Vægt tab/livsstilsændring

Fra og med i dag er jeg starte på livstilsændring og håber på støtte fra venner og familie da jeg har fået en løft pegefinger af lægerne på sygehuset og min egne læge at hvis jeg ikke gjorde noget for min vægt vil jeg ende med at skulle have nye hofter og det er jeg ikke ude i endnu er for ung.

Disse billede er kun til for at se en forandring på min krop.

132 kg til 90 kg på 1 år og 6 måneder

Jeg vil gå i seng kl 23 max og stå op max kl 9 ud over det vil jeg to gang i ugen gå ca 1 km til og starte med i den første måned og derefter sætter jeg 500 meter på og 1 dag eks. så jeg får gjort nogen nye ting der kan hjælpe med mit vægt tab og livstilsændring.

Jeg kan få wegovy men jeg har valgt at takke nej og selv gøre noget ved det jeg lever på ingen kalorier, kornprodukter, mejeri produkter med for højet kalorier og fedt over 8% eller sukker. Men som også er kaldt low carb men ikke helt for nogen ting som rodfrugter og frugt må du ikke få hvis du er på keto/Lchf kuren men det vil jeg gerne kunne tage og du må godt på disse to kur spise smør, fløde, ost, bacon, svinekød, oksekød men dette vil jeg også undgå så meget så muligt det kan lade sig gøre jeg vælger at gå over til kylling/kalkun, æg, grønt og frugt så meget så muligt og undgå de andre ting så vil jeg drikke mere vand så meget så muligt jeg vil ikke gå på kompromis jeg har været på denne kur fra 2016-2018 hvor jeg gik fra 120 kg til 102 kg jeg blev skilt og så gik det hele galt men denne livstilsændring jeg vil prøve igen for jeg ved godt jeg kan uden hjælp fra medicinsk behandling.

Det er meget grænse overskridende at lægge disse billeder op men nu får i indblik i mit liv hvordan livstilsændring vil være for hver 2 måned der går for nu har jeg sat et mål og dette skal jeg kunne klar min mand vil støtte mig så meget han kan og det han kan og vil spise af det mad jeg indtager.

Jeg har også hentet en app der tæller skridt og en anden hvor man kan lave madplan som jeg vil gå efter jeg bruger mange af opskrifterne fra Madbanditten og grupper på fb og den vej vil jeg også ku få støtte 🙂