Godmorgen d. 10-9-2025

Godmorgen der ude (:

Idag går vi ind og snakker om min måde jeg vil tabte mig på så folk kan forstå hvorfor jeg vælger til eller fra det synes jeg er en god ide for der er kommet rigtig rigtig mange råd mange gode ideer til hvordan jeg skal gøre det men jeg har valgt at gå mine egne veje med lidt råd der ude fra...

Mit vægttab består i rigtig mange ting nogen vil mene jeg begrænser mig selv for meget men det er min vej og det er den vej jeg vil gå for det hjælper mig og min krop pga af sygedomme det er pga hjertekar sygedom, hjerneskade, ellipse, kronisk nældefeber, påbegyndt gigt i hofteskålene og pcos meget af min overvægt består i sygdom, medicin og psykisk lidelse.

Lad os se hvad jeg holder mig fra og hvad jeg vælger til.

Ingen kød svin, and, kalv, oks (Men kylling og kalkun spiser jeg)

Ingen mel produkter

Intet sukker

Ingen korn

Ingen pasta

Ingen kartofler

Ingen ris

Ingen bønner

Ingen stivelse

Ingen mælk, da den er fyldt med sukker. ( usødet mandelmælk drikker jeg istedet. )

Ingen mejeriprodukter der er over 5 g kyldruer i.

Ingen smør eller fløde

Mere frugt & bær

Mere æg

Mere grønt

Mere vand

Mere kylling og kalkun

Mere fisk og skaldyr

Mere grøn te (urte te helst)

1 smoothies hver morgen

Mere afstatning for mælk, smør, sukker og melprodukter

Mere søvn faste tider 22/23-7/8 hver dag

Mere gå turer'

Mere motion kommer med tiden

Faste måltider kl 9 - kl 12:30 - kl 17.30 der laver jeg mad og spise liger efter (:

Skære ikke fedet fra men kyldraterne går lidt min vej med LCHF men ikke helt da nogen ting vælger jeg til og fra.

Nogen vil mene jeg er fisk/kyllinge Pescetarer men det ikke helt dette da de ikke spiser kyllig og kalkun som jeg gøre så det kalder jeg ikke mig selv jeg kalder mig kylling/fiske tar (: Lyder nok lidt sjovt er det nok også (:

Proteiner er ikke det vigtigst i starten men sener hen kommer det mere på banen og jeg skal finde ud af hvordan og hvor ledes jeg får mere af det.

Der kommer lidt billeder af mel, sukker afstatninger jeg bruger i min hverdag (:

Men håber i fik lidt indblik i min kost min livsstilsændring.

God dag til dig der har læste dette husk at skrive i kommentarfelt god dag så jeg ved du har læste med til slut (: