top of page

Tilberedningstiden: 1 Time - 4 personer

01

LCHF pad krapow

Pad krapow_edited.png

INGEDIENSER:

 

Kød & tilbehør:
1 pose - blomkålsris
1 pk - broccolini
1 pk - Pak choi
400 g - hakket svinekød eller kylling
2 fede - hvidløg
Lidt hakket chili 
Lidt salt og peber

​

Marinaden:
2½ spsk - østersauce
2 spsk - soyasauce
2 tsk - fiskesaauce

​

Tilbehør:
1 stk - spejlæg pr mand

SÅDAN GØR DU:​

​​

Vask alle grønsagerne og gøre dem klar.
Hak chili og hvidløget fint.
Kog grønsagerne i vand med lidt salt til de er møre ikke for bløde ikke for hårde.
Tag 2 stegpander frem den ene til kødet den anden til blomkålsris.
Steg det i lidt olie på hver sin panden.
Steg blomkålsrisene til de bliver gylden men ikke for brune.
Steg kødet på den anden panden.
Kom chili og hvidløget ned til kødet sammen med marinaden.
Lad det simmer til det små stegt.
Kødet tages af panden og nu skal spejleægget steges på samme panden så får det smaget fra kødet.

​

Anretningen:
Læg blomkålsris i en skål kom kødet ved siden af.
Sammen med grønsagerne.
Oven på lægger du spejlægget.

​

Velbekomme

Lun tomatsalat.png

Lun tomatsalat

Lækker og blød saftig tomat salat.

Laksesalat.png

Laksesalt

Lækker laksesalt m. bulgur.

Pastasalat m. kylling.png

Pastasalat m. kylling

En lækker salat med kylling og pasta.

Tilfældig opskrifter

Follow me

  • Facebook
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram

Instagram

Følg min madglæde på instagram der finder du meget mere mad.

Copyright 2020-2024
bottom of page